Pencegahan Asam Urat Dan Kolesterol

Asam urat atau uric acid adalah salah satu ampas metabolism protein. Ia berubah menjadi asam urat. Normal ada dalam darah. Namun kadarnya tertentu. Kadar asam urat melebihi normal apabila 1) Metabolisme protein dalam tubuh terganggu, 2) Kemampuan ginjal membuang asam urat yang berlebih di dalam darah sudah menurun, 3) Kelewat banyak mengonsumsi menu tinggi purin.  Gangguan dalam metabolisme protein terletak pada unsure purin. Maka, pencegahan asam urat dan kolesterol adalah dengan  setiap sumber bahan makanan yang tinggi kandungan purin, perlu dipantang pengidap asa, urat tinggi. Ada faktor genetic yang menjadikan metabolism purin seseorag terganggu.

Pencegahan asam urat dan kolesterol dapat dilakukan dengan beberapa cara dibawah ini :

  1. Olahraga ringan
    Olahraga yang teratur memperbaiki kondisi kekuatan dan kelenturan sendi serta memperkecil resiko terjadinya kerusakan sendi akibat radang sendi. Selain itu, olahra member efek menghangatkan tubuh sehingga mengurangi rasa sakit dan mencegah pengendapan asam urat pada ujung-ujung tubuh yang dingin karena kurang pasokan darah. Jalan kaki, bersepeda, dan jogging bisa dijadikan alternative olahraga untuk mengatasi rematik dan asam urat. Selain itu, olaharaga yang cukup dan teratur memperkuat sirkulasi darah dalam tubuh. Namun, ingat lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melakukan latihan inti. Hal ini untuk menghindari kejadian rematik yang lebih parah.
  2. Diet
    Khusus untuk asam urat, diet merupakan bagian yang sangat penting untuk mengatasinya. Yang perlu diingat, turunkan kadar asam urat secara perlahan. Diet yang terlalu ketat malah membuat timbulnya serangan akuy berikutnya.
  3. Terapi jus
    Seperti yang telah diketahui buah dan sayura kaya zat gizi. Kandungan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat makanan melimpah dikedua bahan makanan tersebut. Ternyata, kandungan buah dan sayur tersebut berkhasiat untuk kesehatan. Penelitian telah membuktikan kemujaraban buah dan sayur mengatasi ragam penyakit, dari ringan sampai berat.  Pencegahan asam urat dan kolesterol juga dilakukan dengan cara mengindari durian, jika kadar asam urat Anda ingin turun.
  4. Terapi herbal digunakan dengan memanfaatkan tumbuhan obat yang diramu. Terapi ini sudah lama dikenal dan di[rakterkan sejak berabad-abad lalu. Sudah banyak bukti empiris yang menunjukkan keampuhan herbal mengatasi hampir semua penyakit. Beragam jenis tanaman obat juga sudah diteliti secara laboratorium untuk mengetahui kandungan zat dan efeknya.
  5. Diantara ragam khasiat ramuan herbal, salah satunya adalah mengatasi rematik dan asam urat. Beberapa tanaman telah diketahui mengandung efek farmakologis yang membantu mengatasi derita rematik dan asam urat,

Jika memiliki turunan atau bakat asam urat tinggi, perhatjkan 1) diet semua jenis makanan dengan kadar purin tinggi, 2) Upayakan agar badan tidak gemuk, 3) Jatah minum sedikitnya tiga liter perhari, 4) Perlu dicegah agar tidak sampai kekurangan cairan tubuh (dehidrasi), missal sewaktu diare, atau muntah-muntah, dan selama melakukan perjalanan jauh, 5) Perlu cukup waktu untuk jeda, 6) Upayakan agar urin lebih bersifat basa (alkali tidak masam) dengan cara minum tablet bikarbonat. Pada pH urin yang rendah (asam), asam urat cenderung membentuk batu urat dalam saluran kemih.


=====================================

>>> Kapsul Sidaguri, TERBUKTI Membantu Meredakan Pegal Linu, Nyeri Sendi Dan Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Klik Detail Disni!
=====================================


This entry was posted in Pencegahan Asam Urat and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>